ビタミンBサプリメントの種類
日本時にとってビタミンはまだまだ足りていない栄養成分ですが、サプリメントを利用すると、それを簡単に補えるので、常飲している人も多いはずです。
その中でも特にビタミンBについては、B1やB2など細かく分類されます。
ビタミンBの効果や効能を知って、ビタミンBサプリメントを毎日の生活に取り入れてイキイキ元気に生活したいですね。
ビタミンBのサプリメントといえば、ビタミンB1サプリメントです。
ビタミンＢ１の主な働きは、ブドウ糖がエネルギーに変わるときにバックアップすることと、疲労物質の乳酸をエネルギーに変えることです。
それにより、食欲増進、疲労回復、そして精神の安定などの効果が望めます。
疲れがたまりやすかったり、日ごろから目を酷使する人などは、ビタミンＢ１サプリメントを摂るといいでしょう。
ビタミンＢのサプリメントにビタミン２があり、脂質を分解してエネルギーを生成する働きを持っています。
ビタミンＢ２には皮膚や粘膜を正常な状態に保ち、肌や髪の毛を美しく保つ力を持っています。
ビタミンＢには整腸が促進され、口内炎や皮膚炎が回復されるなどの効果があるので、ニキビや肌荒れのある人、目が疲れやすい人、それから妊娠中の人、女性、そして成長期のお子様はビタミンＢのサプリメントを摂るといいでしょう。
ビタミンＢのサプリメントにはビタミンＢ３もあり、これはナイアシンといいエネルギーを生成したり、コレステロールの代謝に重要な働きをしたりするビタミンで、体の中に最も多く存在しています。
血液の循環を良くしてくれますので、冷え性の緩和、動脈硬化にもビタミンB3サプリメントは効果が期待されます。
ビタミンBサプリメントの種類関連エントリー
- ビタミンBのサプリメントを摂ろう
- ビタミンB6のサプリメントもたくさん販売されていますが、このビタミンB6は、たんぱく質の代謝を促進する働きがあります。
- ビタミンBサプリメントの選び方
- ビタミンBに限ったことではなく、サプリメントを飲もうと思うときは、まず何を改善するためにサプリメントが必要なのかをはっきりさせることが大切です。
