ビタミンBのサプリメントを摂ろう
ビタミンBのサプリメントはいろんな種類のものがあります。
ビタミンB6のサプリメントもたくさん販売されていますが、このビタミンB6は、たんぱく質の代謝を促進する働きがあります。
神経の刺激伝達物質のアミノ酸の生成を促進して、中枢神経を保護します。
このビタミンB6が不足したときに起きる症状は、皮膚粘膜に炎症が起きたり、手足がしびれたりすることです。
ビタミンB6には、体の免疫力を高くする力もありますから、ビタミンＢのサプリメントを摂ることで、アレルギー予防もできるのです。妊娠時のつわりを軽減する効果もありますので、妊娠中の人にはおすすめのサプリメントです。
ビタミンB12のサプリメントを摂取していれば、ＤＮＡや赤血球の生成を助ける役目をするビタミンB12が働いて、貧血が予防されるのです。神経機能を維持するという働きにも一役買っているため、ビタミンB12のサプリメントを摂取すれば肩こりや腰痛が緩和されます。
貧血気味であれば、このビタミンB12のサプリメントをできるだけ多く摂ったほうがいいといえますし、また集中力や記憶力の強化にも効果的です。
たんぱく質やＤＮＡの合成時に重要な働きをする葉酸もビタミンＢの一種ですが、この働きが胎児の成長時に重要となることから、妊娠中の女性は積極的に摂ることをお勧めします。
ビタミンBはいろいろな種類があり、目的別に摂取できれば良いのですが、何を摂取したらよいのかわからない人は、マルチビタミンサプリメントがおすすめです。
不足しがちなビタミンを簡単に補給しようと思ったら、ビタミンがバランスよく配合された、このマルチビタミンがぴったりです。
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