有酸素運動とl-カルニチン
脂肪を代謝率を向上させるには、l-カルニチンと有酸素運動の相乗効果を引き出すことが可能です。
l-カルニチンは、脂肪燃焼を促進する作用が期待できます。
l-カルニチンサプリメントがダイエットサプリメントとして販売されているは、このような脂肪燃焼促進効果が期待されるためです。
ヨーグルトや、ダイエット用ドリンクにもl-カルニチンが配合されていることがあります。
これは、l-カルニチンは水溶性で臭いがないためです。
また、l-カルニチンを飲むだけで脂肪が代謝されやすいと思わせるような書き方のサプリメントもあるようですが、摂取だけでは脂肪は燃えません。
カルチニンだけに頼ったダイエットではなく、有酸素運動による脂肪燃焼を補助するためにl-カルニチンを摂取する方法が効果的なようです。
運動によって脂肪が代謝されやすい状態を作るためには、l-カルニチンを有酸素運動の前に取り入れることが大事です。
脂肪の燃焼効率は、体質によって異なりますが大体取り入れてから３時間後といいます。
適度な有酸素運動は、体に脂肪が蓄積されたことが原因となる生活習慣病を防いでくれます。
運動からの疲労回復に関しても、l-カルニチンの糖の分解補助作用が役に立つでしょう。
ボティビルダーやスポーツ選手は、筋肉痛や筋肉疲労の軽減のためにl-カルニチンを摂取しています。
脂肪の代謝効率のいい体質を作り、ダイエットを順調に進めることができるよう、l-カルニチンを継続して摂取し、適度な有酸素運動と組み合わせて脂肪を燃焼させましょう。
